应对天气降温,请家长注意这几件事!

天气越来越冷了,为了避免孩子生病感冒,家长们不仅把孩子裹得里三层外三层,生怕孩子冻着,有的甚至尽量避免孩子出门。殊不知,这些过度的保护措施,反而给孩子带来了伤害。

其实,冬天并不可怕,孩子也没有我们想象的娇弱。

今天,帮大家整理了以下几点注意事项,家长们按照执行,一起让我们的孩子健康、愉快地度过寒冷的冬天吧!

科学穿衣
避免里三层外三层

为了防止孩子生病,家长们总喜欢给孩子穿的里三层外三层,严格做好保暖工作。尤其是老人,总感觉孩子太小,抵抗力差,一定要把孩子捂得严严实实的才安心。但是,有时候孩子生病并不是冻出来的,而恰恰是捂出来的。厚厚的保暖内衣,穿脱极不方便,影响孩子的运动。而且一活动一身汗,不换吧,汗捂在身上,容易诱发湿疹等皮肤病;换吧,一身凉透,非常容易生病。

◆ 建议 

总结幼童“穿衣公式”:气温加上衣服所能增加的温度,控制在26℃,是孩子最舒服的穿衣状况,不会着凉打喷嚏,也不会动一动就出汗。
气温+衣服增加的温度= 26℃
根据测量,每件衣服能增加的温度是:
•厚羽绒服9℃  •薄款羽绒服6℃  •稍厚弹力絮棉衣5℃  •厚羊毛衫4℃  •棉背心4℃  •抓绒衣服3℃  •薄外套3℃  •厚棉毛衫2℃  •薄棉毛衫是1℃
上面列举的衣服并未包含所有衣服类型,大家可自行类比。

坚持来园避免三天打鱼两天晒网。

天气冷了,不仅大人进了被窝就不想出来,孩子也越来越赖床。家长心一软,就帮孩子请了假。

幼儿园的教育活动是有连续性的,频繁请假会影响孩子学习的连贯性,导致他们在幼儿园培养的好习惯“功亏一篑”。而由于缺席各种活动,缺少“谈资”,对孩子融入集体也十分不利,甚至会更加抗拒来园,形成恶性循环。

◆ 建议 

除特殊原因外,建议即使在寒冷的冬季,孩子也能够坚持来园。

其实,培养孩子懂得坚持的品性,并不一定需要多么高深的道理,从一件简单的事情开始,从坚持来园开始,只要做到了,那都是非常大的进步。忍耐一下从被子里爬起来,从小培养孩子的坚毅品质和时间观念吧!

坚持户外运动  避免待在家中

冬季寒冷,很多宝爸妈怕娃着凉,减少了户外活动的时间,就算出门,也是去商场、室内游乐场。但缺少适当锻炼,孩子更易生病感冒。如果再去到商场等人员密集、空气流通差的场所,很容易让孩子染上流感等呼吸道传染疾病。

◆ 建议 

家长可选择阳光充足、风小或无风时,去临近的公园、广场等户外场所,带娃感受一下大自然,坚持适当的户外活动,培养孩子坚持锻炼,提高孩子的抵抗力。
多晒太阳还能帮助孩子钙的吸收哦。
坚持合理饮食  避免大鱼大肉

很多家长认为,让孩子多吃大鱼大肉,可以长“膘”,抵御严寒。但是,孩子脾胃娇嫩,吃太多反而会引发积食便秘,不利于孩子的身体成长。过多的饮食,还会让孩子在幼儿园不好好吃饭。

◆ 建议 

冬季的伙食要避免油腻、不好消化的油煎食品。孩子饮食以蔬菜为主,适量添加肉食,有效增强身体免疫力。另外,冬季气候干燥,加上室内暖气,孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要注意及时给孩子补水分。

坚持开窗通风  避免门窗紧闭
很多家长习惯一回到家就关门窗,开空调,这样温度的快速切换会引起孩子身体不适,甚至有可能会引发呼吸道疾病。持续紧闭门窗,室内氧气的浓度也会不断降低,空气中其他各种有害成分如二氧化碳会逐渐增加。而且,空气不流通,易滋生病毒、细菌,孩子也容易生病。

◆ 建议 
一天开窗通风1-2次,每次15-20分钟。上午10点到下午3点(太阳出来的时候)开窗最佳。打开卧室中距离最远的两个通风口,形成对流,有进有出。

坚持洗手避免不讲卫生
冬季腹泻是孩子冬季常见的疾病,一般是因为感染轮状病毒而引起的,主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要,饭前便后要及时提示孩子认真洗手。
◆ 建议 
调整水温,鼓励孩子温水洗手。冬季寒冷干燥,孩子皮肤易干裂发痒,可为孩子面部、手部涂抹润肤霜,能有效滋润、适度锁水,缓解干燥状况。相信通过家园共同努力,使我们每个孩子都能健康、快乐地度过这个寒冷的冬季。

 

保健科普之—幼儿咳嗽

幼儿“咳嗽季”到来,该怎么办?

 

又到了幼儿传染病高发季,天气转冷,冷热交替不定,早晚温差大,幼儿易生病,尤其是“哮喘”“咳嗽”“气管炎”。针对“咳嗽”找到一些小秘方与大家一起分享。

咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分,而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽,不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的,食疗的方法也就不同。在这里有一个简单的区分方法,就是观察孩子的舌苔。如果舌苔是白的,则是风寒咳嗽,说明孩子寒重,咳嗽的痰也较稀、白黏,并兼有鼻塞流涕,这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黄、红,则是风热咳嗽,说明孩子内热较大,咳嗽的痰黄、稠、不易咳出,并有咽痛,这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。

内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽,这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物,具体方法如下:

风热咳嗽

1、梨+冰糖+川贝

把梨靠柄部横断切开,挖去中间核后放入2~3粒冰糖,5~6粒川贝(川贝要敲碎成末),把梨拼对拼好放入碗里,上锅蒸30 分钟左右即可,分两次给孩子吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。因为现在的孩子普遍贪凉,热了就吹空调,一年四季都在吃寒凉的水果,所以现在患风热咳嗽的孩子明显减少。

2、煮萝卜水

白萝卜洗净,切4~5薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后,再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给孩子喝,此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的,2岁以内的孩子收到的效果更好。

内伤咳嗽

内伤咳嗽指长期的、反复发作的慢性咳嗽。或是因感冒发烧引起的咳嗽,虽然感冒发烧的症状已消失,但咳嗽却一直好不了。反复咳嗽的孩子由于使用消炎药和止咳药较多,胃口较差、没有食欲,舌苔几乎是白苔。因此父母首先要调理孩子的脾胃,提高孩子的身体素质。具体食疗法如下:风寒咳嗽的食疗方都适合内伤咳嗽的孩子服用。

1、山药粥

把山药去皮,切成小块放入食品粉碎机内,再加半碗水,将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中,放火上烧,同时要不停地搅动,烧开即可。孩子最好在空腹时食用,做好的一碗山药粥可以分2~3 次喂孩子。山药健脾胃、补肺气、益肾精,此方最适合婴幼儿食用,不但能止咳治哮喘,还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是,山药煎煮的时间不宜过久,否则其中所含的淀粉酶就会分解,丧失滋补功效。

2、红枣+白果

此方适合2岁以上的孩子食用。取红枣3粒、白果3粒放入小锅中,加上大半碗水,中火烧10 分钟即可。每晚临睡前给孩子服用。红枣性温、益气补气,健脾胃;白果性平敛肺气,定咳喘,并有固肾的作用,所以对一些久咳不愈、 反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果,同时它还可以治疗遗尿症。需要注意的是,红枣和白果的量一定要掌握好,只限于 3粒,量多了会导致孩子上火、气滞。

3、核桃+芝麻+红枣+蜂蜜

核桃仁半斤,黑芝麻2两,红枣半斤,把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀,再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀,所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。把大碗加盖,放入大锅中蒸,大火烧开后改用小火蒸40 分钟即可。每天早晚给孩子吃一勺。此方最适合儿童服用,不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘,而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话,能增强孩子的体质。

小儿咳嗽的按摩

1、拍背:婴幼儿不会吐痰,即使痰液已经咳出也只会将痰液吞下胃。父母在孩子咳嗽时,抱起患儿,用空掌轻轻拍孩子的背部,上下左右都拍到。如果一拍到某一部位时孩子就咳嗽,说明孩子的痰液就积在此处,应重点拍。多数是肩胛下的部位,也就是肺底部容易积痰。只要有痰的刺激,孩子就会咳嗽,一旦有痰液排出,咳嗽就能暂时缓解。所以,拍背能起到宽胸理气,促进痰液排出的作用。拍背最好在孩子刚睡醒或临睡前进行。

2、对于风热咳嗽,并同时伴有咽痛、扁桃体发炎的孩子可以采用脚底按摩的方法。先上下来回搓孩子的脚心,每只脚搓30下。然后每个脚趾都上下按摩20~40下。重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位,只要扁桃体发炎时,这个部位就会很疼,每只脚按摩5分钟。按摩后,孩子咽喉肿痛的症状会明显减轻。按摩后要及时给孩子多喝温开水,也可以喝淡淡的盐开水。每天坚持给孩子按摩两次,再配合食疗,孩子的病会很快愈合。

小儿咳嗽注意”养”

俗话说”三分治,七分养”,欲治愈小儿咳嗽要注意”养”。

(1)保持居室内空气新鲜,污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激,可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽,严重的可引起喘息症状。

(2)及时增减衣被。许多家长认为,孩子肯定比大人怕冷,他们往往不分季节,不分室内室外,将孩子捂得过厚,包得过严,不让孩子受一 点寒气,其结果是造成机体调节能力差,抵抗力低下。

(3)调节室温孩子咳嗽往往伴有发热,而室温过高不利于身体散热。

(4)居室保持适当湿度环境过于干燥,空气湿气下降,粘膜发干、变脆,小血管可能破裂出血,纤毛运动受限,痰液不易咯出。

(5)注意饮食调节俗话说”鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”。中医认为,鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物,可能助湿生痰,有的还可能引起过敏反应,加重病情。

(6)保证充足睡眠睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激反应降低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官机能恢复及疾病的康复 。应设法让孩子多卧床休息,保证孩子充足的睡眠,以利于机体康复。